健康で美しいスタイルになる方法!無理しないことが一番!

健康で美しいスタイルになりたい、現状より数キロ体重を落としたいという理由で、食べ物や運動やダイエット食品を試したのに全く痩せないと嘆く人。

痩せたい

たくさんの情報に振り回されながら、ダイエットジプシーになっている人は多いのではないでしょうか。

美味しいものに集中したくても、ついカロリーを気にかけながら食事をしたり、

ネットで見つけた運動をしてみたりしても、

体重計を見ては何度もため息が出て、思ったようになかなか痩せずにイライラして後悔したり、ダイエットのモチベーションもダウンして、

運動も食事制限も続かないため、どれが効果があって、どれが効果がなかったのかも分からなくなります。

しかし、実際に思い通りに痩せる人もいます。その差は一体何でしょうか。

まず、痩せない人の共通点は、自分の体以外に目を向けた情報ばかりに頼っていて、自分の体質に気づいていないことが多いです。

ダイエットを始める前に

ダイエットを始める前に、自分の体質を痩せ体質に変えない限り、効率よく痩せることは難しいです。

健康で、美しい体をキープ出来ている人は、新陳代謝が良い状態で保たれています。新陳代謝が活発な体というのは、体中の血液が活発に元気に動き回っているので、体温が上がりやすく、その分エネルギーを多く消費します。

エネルギーとなる食事をそのまま体にキープせずに、上手く外に排出する体質になれば、美味しい食事をとっていてもカロリーを気にすることなく楽しく食事が出来ます。また、新陳代謝が活発な体質になれば、60分かけて行う運動量を30分の運動量で同じくらいのカロリー消費にも繋がります。

しかも、そのようなポカポカな基礎代謝が高い体質になれば、内臓や筋肉の活発に動くため、あえて運動しなくても体に蓄えられていた脂質や糖分をスムーズに分解してくれます。

そのため、好きなものを食べながら痩せることが出来ます。

痩せたいと本気で取り組むうえで、一番大切なことはひとつ、意識改善です。

痩せる意識を、自分の外側ではなく内側に意識をシフトをして、毎日の生活改善をすることが、体質改善に繋がります。

そして体質改善によって体の循環を良くしたうえで、自分が今まで調べたダイエットや運動などを無理なく取り入れてみることが、効率よく痩せて、美しく体重をキープできます。

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